Privește-ți jobul ca pe un vehicul spre bunăstare

Ionel Androne

Guest post de Ionel Androne, Life Coach în comunitatea BestJobs. „Montaniard sau muntoman. Curios. Iubitor de munte și natură. Partener de drum pentru politicieni în eforturile acestora de a fi mai aproape de oameni. Specialist în activitatea de coaching, iar pentru aceasta am deprins competențe de la și alături de oameni deosebiți.

Trăim în timpuri în care jobul este ceea ce dă direcție vieții. Cantitativ, din 24 de ore pe care le avem la dispoziție într-o zi, mai bine de o treime o dedicăm jobului. Iar ceea ce se întâmplă în aceste ore, le influențează și pe celalalte.

Jobul devine o unitate de măsură cu care suntem evaluați de ceilalți, sau cu care ne autoevaluăm – îl avem, sau nu?; ce spune acesta despre noi?; ne proiectează într-o zonă din care stârnim în jur apreciere, sau într-una în care suntem ținta judecăților și primim compasiune?

În ziua de azi, indiferent de calitatea de angajat sau de antreprenor, ocupația curentă garantează supraviețuirea materială, însă nu neapărat bunăstarea și cu atât mai puțin buna stare. Calea către acestea este lungă, șerpuită și cu denivelări.

Dar iată-ne aici și acum! Unii, chiar înainte de primul job. Alții, deja dorindu-l pe următorul. Mulți la al “n-șpelea”. Unii în ascensiune, alții la intersecția unor domenii. Unii pe aceeași traiectorie, alții în reconfigurare de priorități.

Fiecare cu aptitudinile proprii și cu atitudinea de moment. Și în tumultul specific fiecărui domeniu de activitate. Plasați, vrând-nevrand, în funcție de ceea ce facem sau nu facem, pe una dintre benzile de rulare. Câțiva cu vizibilitate bună și motorul turat, pe banda mai generoasă cu deplasarea în viteză.

Unii în viteza de croazieră, pe banda din mijloc, atenți la noi oportunități, cântărind riscurile și beneficiile. Mulți, pe pilot automat, pe prima bandă, cea mai sigură, nici prea-prea, nici foarte-foarte. Alții pe banda de urgență. Unii în decor…

Pentru toți, deținerea unui job în vederea asigurării unui beneficiu material este un dat. De luat ca atare. Exista și alternative, însă marginale. Mai degrabă abateri, derapaje.

Și astfel, trecem prin zona asigurării supraviețuirii, că apoi să ne îndreptăm spre cea a bunăstării, iar ulterior să constatăm că mai este loc și pentru altceva. Cu timpul, realizăm că bunăstarea materială ne ține undeva la bază. Că în profunzime este de fapt despre buna stare, sau starea de bine, mentală și fizică.

Și astfel, descoperim că un job mai potrivit ar fi acela în care ar conta mai mult tipul de activitate fizică ce ne este solicitat și care ne poate influența starea de sănătate prezentă și viitoare.

Sau acela în care relațiile pe care le avem cu colegii și șefii direcți sunt armonioase și ne stimulează în propria evoluție către cea mai bună variantă a noastră.

Ori acela din care, pe lângă satisfacții materiale, putem beneficia și de posibilități de avansare, de asumare de responsabilități suplimentare, de libertate de decizie, de opțiuni de acțiune în fața provocărilor, de exprimare a creativității, de puncte solide de reper, direcții concrete de acțiune samdp.

Însă, până acolo, iată ce putem face aici, în actualul nostru vehicul, precum și la ce am putea începe să ne gândim înainte de a iniția căutările pentru “achiziționarea” unuia nou:

  • să echilibrăm veniturile cu cheltuielile, ajustându-le, în mod ideal, pe primele în sus, însă ținând cont de realitatea care ne arată că mai degrabă în controlul nostru se află ajustarea în jos a celor din urmă, prin prioritizare și exercițiu de discernere între ceea ce avem cu adevărat nevoie și ce nu;
  • să cultivăm relații bune cu colegii, iar aici orgoliul este de multe ori cel pe care îl putem lăsa de-o parte; în plus, putem oferi feedback de calitate și disponibilitate de a sprijini, în măsura timpului și competențelor noastre;
  • să echilibrăm relațiile cu șefii – aici intervine o întreagă discuție referitoare la ce se află între atitudinea îndărătnică a angajatului, de sabotare, și poziția de drepți, de yes-man, ambele cu efecte dezastruoase mai devreme sau mai târziu;
  • să fim curioși în sens constructiv;
  • să fim autentici și congruenți între ceea ce gândim, spunem și facem;
  • să ne continuăm dezvoltarea, provocându-ne să fim în permanență în competiție cu noi înșine, mai degrabă decât cu cu cei din jur;
  • să căutam și să multiplicăm momentele în care să nu mai fim atât de obsedați de a nu greși, ci să ne bucurăm de fiecare oportunitate de învățare – greșelile sunt cei mai buni profesori;
  • să ne apăram drepturile, să ne exprimăm emoțiile și așteptările;
  • să schimbăm accentul de pe a solicita, pe a oferi – înainte de a cere, să înțelegem, să susținem, să sprijinim, să oferim recunoștință, să recunoaștem;
  • să fim implicați într-un exercițiu de planificare a fiecărei zile – îmbinând to-do-uri cu not-to-do-uri legate de activitatea curentă specifică îndatoririlor, combinate cu aspecte legate de viață personală, cu momente de relaxare, de energizare, de visare, cu ruperi de ritm și prilejuri de introspecție;
  • să ținem evidența realizărilor, oricât ar fi acestea de mici;
  • prioritizăm în funcție de ce e urgent și ce e important;
  • să păstram și să reîntărim limitele în raport cu interferențele – rugăminți de la colegi, solicitări suplimentare de la șefi, tentații din zona electronică – telefoane, internet;
  • să aplicăm micromanagementul locului de muncă: eliberarea biroului de obiectele inutile, folosirea pauzelor planificate, ridicarea mai des de pe scaun, folosirea unei imagini familiare care să faciliteze deconectarea prin momente de retrăire mentală a unor situații plăcute din trecut sau prin lansarea în visare și plonjarea într-un viitor imaginat, savurarea unor momente haioase împreună cu colegii;

și lista poate continua cu lucuri pe care le-am mai făcut și au dat rezultate, sau pe care le putem găsi oriunde pe Internet…

Buna ta stare de azi te poate duce către bunăstarea dorită. Și invers. Tu cum te afli?

Pe BestJobs, îți poți descoperi propriul drum spre bunăstare, la job și în viața personală, discutând online cu un coach, mentor sau psihoterapeut.

Acest articol a fost redactat de Ionel Androne, Life Coach, pe blogul său. Foto de Andrea Piacquadio de la Pexels